院長ブログ

PFCバランスについて

Date:2024.05.22

【PFCバランス】という言葉は耳にしたことはありますか?

P:protein(タンパク質)
F:fat(脂質)
C:carbohydrate(炭水化物)

これらは3大栄養素と言われ、バランスよくとることが重要と言われています。
最近ではタンパク質を手軽に接種できる食品が増えており、タンパク質の取り過ぎにも注意が必要です。

タンパク質は一般の方であれば体重1kgあたり1~1.5gが目安とされています。
運動している方であれば1.5~2.0g程度と言われています。

トレーニングをしている方は2.0gを目安にされる方もいらっしゃいますがタンパク質の取り過ぎは腸内環境の悪化など悪影響になるので注意が必要です!

また効果的な摂取方法として運動後30分以内に糖質と一緒に摂取することで吸収がよくなります(^^)

適切な栄養接種で運動の効果をしっかり発揮していきましょう(^^)

体外衝撃波の効果

Date:2024.05.15

こんにちは

先日、リハビリ室に体外衝撃波が搬入されました!

体外衝撃波とは、衝撃波を用いて慢性的な炎症を引き起こしている悪い組織を破壊し正常な組織の再生を促すことを目的とした治療です。

難治性のテニス肘や踵の痛み(足底腱膜炎)、ジャンパー膝の治療などに用いられ即時的な効果が期待できます。
その他にも五十肩やアキレス腱の痛みなど幅広い疾患の治療に使うことができます。
最近では手術に並ぶ第2の治療とも言われてます!

スポーツ選手にはリラクゼーションや日々のメンテナンスとして用いることもあります。

体験した感覚はちょっと強めにのマッサージ機のような感覚です✨

骨に近い部分は少し痛みを強く感じるかもしれませんが、セラピストが調整しながら行いますのでご安心ください

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リハビリ室3周年です!!

Date:2024.05.10

こんにちわ!
本日でリハビリ室3周年になりました

本日まで継続できたのも皆さまのおかげです!!
これからもよろしくお願い致します

日焼けシーズン到来☀️☀️

Date:2024.05.08

紫外線対策は大丈夫ですか?

少しずつ 外出の機会も増えてきているかもしれません。

お肌の紫外線対策に飲む日焼け止め

UVlockをお勧めしております。当院が取り扱いしている

サンソリット UVlock の特徴

1. 1日1粒で 飲み直しなし

2. 美肌成分配合…ビタミンC、Ⅾ、プロテオグリカン、葛花油出物、シルクペプチド、白キクラゲエキスなど贅沢に6種類配合し、美しい肌を維持します。

3. 国内製造 

・有効成分【シトラス果実及びローズマリー葉エキス末】が配合された商品は複数種類流通しておりますが、当該有効成分については

摂取量により効果に明らかな差がございますのでご注意頂きたいと思います。

サンソリット UVlockは有効成分を1粒当たり250㎎と 豊富に含んでいます。

1日あたり250㎎摂取が紫外線対策としてより良い効果があると証明されています。

外出の時間が長い方、屋外のアクティビティがお好きな方にもオススメです。

uvlock 飲む日焼け止め に対する画像結果

GWのご案内

Date:2024.05.01

グリーン ナチュラル クリニック 診療日 お知らせ インスタグラムストーリー

⭐︎飲む日焼け止め⭐︎UVlock

Date:2024.04.27

いつも ブログを読んで頂きましてありがとうございます(^▽^)/

気持ちの良い季節に なってきました。

少しずつ 外出の機会も増えてきているかもしれません。

お肌の紫外線対策に飲む日焼け止め

UVlockをお勧めしております。当院が取り扱いしている

サンソリット UVlock の特徴

1. 1日1粒で 飲み直しなし

2. 美肌成分配合…ビタミンC、Ⅾ、プロテオグリカン、葛花油出物、シルクペプチド、白キクラゲエキスなど贅沢に6種類配合し、美しい肌を維持します。

3. 国内製造 

・有効成分【シトラス果実及びローズマリー葉エキス末】が配合された商品は複数種類流通しておりますが、当該有効成分については

摂取量により効果に明らかな差がございますのでご注意頂きたいと思います。

サンソリット UVlockは有効成分を1粒当たり250㎎と 豊富に含んでいます。

1日あたり250㎎摂取が紫外線対策としてより良い効果があると証明されています。

外出の時間が長い方、屋外のアクティビティがお好きな方にもオススメです。

uvlock 飲む日焼け止め に対する画像結果

GWのご案内

Date:2024.04.19

グリーン ナチュラル クリニック 診療日 お知らせ インスタグラムストーリー

大好評ヒーライト ダイエットにも効果あり!?

Date:2024.04.15

こんにちは。
ヒーライトは医療用のLEDライトでコラーゲンやエラスチンの増産、リンパの流れを向上させてくれます。

血流も良くなるのでダイエット中の代謝アップや肩こり、腰痛の軽減にもつながります!
温かくてとってもきもちいいので是非一度体感してみてください。

初回限定価格でのご案内、コースのご案内もあります
詳細はスタッフにお尋ねください!

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玄米の効果!

Date:2024.04.13

こんにちは!
今日は栄養のお話しです。

現代は食べるものが豊富で手軽に栄養を摂取できる食品が増えています。
三大栄養素である「炭水化物、タンパク質、脂質」に加えて五大栄養素といわれる「ビタミン、ミネラル」の摂取も重要です。

特に玄米は白米と比較してビタミンB1が多く含まれています。
ビタミンB1は糖質の代謝に欠かせない栄養素です。

玄米は体を動かすのに必要な炭水化物とそれを代謝するからビタミンB1が同時に取れるんです!!

食べにくい方は7部つき米を選ぶなどして取り入れるといいですよ(^^)

体外衝撃波デモ機が入りました!!

Date:2024.04.12

こんにちは。

先日からリハビリ室に体外衝撃波もデモ機が入りました。

体外衝撃波とは?
はじめは腎結石の除去目的で導入され、現在では腱傷害や、筋筋膜性の疼痛、椎間関節痛、皮膚科学、心筋梗塞、創傷治癒、痙縮などに使用されています。

衝撃波は、慢性疾患において、炎症誘発作用をもたらし、治癒が停滞した組織の対して炎症作用をもたらし治癒プロセスを再起動させる効果があります。

体外衝撃波波は集中(フォーカス)型と拡散(ラジアル)型の2種類があります。

集中型は威力だ強いので医師でなければ打つことができませんが、拡散型ならリハビリの治療の一貫としてしようすることができます。

即時効果があるのでプロのアスリートも多くしようしています。

慢性的な痛みにお悩みの方は是非一度体験してみてください☺️

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