院長ブログ

正しい洗顔の仕方

Date:2024.02.26

こんにちは(´◡`๑)

 

毎日の洗顔を丁寧にするだけで、お肌の状態は変わってきます☆

今日は洗顔方法の再確認です( ̄^ ̄)ゞ

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①手洗い

手についている雑菌などが顔に移らないように、まずは手から清潔にしましょう。

②クレンジング

手のひらでクレンジングを柔らかくしてから、お顔にのせていきます。指先に力は入れず、手のひらを使って優しく馴染ませます。そしてぬるま湯(32~35度)で優しく洗い流しましょう。

③ぬるま湯で顔を洗う

摩擦を和らげ、毛穴を開かせやすくするため、ぬるま湯で優しく顔を濡らしましょう。

④洗顔料を泡立てる

泡立てることで摩擦を軽減させます。

⑤洗顔

額に泡をつけ、徐々に広げながらこめかみに移します。鼻は指でくるくると優しく洗います。次に頰は大きく泡をのせるように優しく洗います。最後に目や口などをこすらないようにそっと洗います。

⑥ぬるま湯で泡を洗い流す

お顔を手のひらを使って、ぬるま湯で優しく濡らしていきます。フェイスラインも丁寧に洗い流しましょう。

⑦タオルで水分を取り除く

清潔な柔らかいタオルで、優しく押さえるようにタオルを当てましょう。絶対にこすらないで!!

 

ポイントは洗う時も拭く時も、ケアやメイク時も、とにかくこすらないこと。摩擦をかけないこと。

洗顔は、丁寧に優しく〜 を心がけましょう  ♪(´ε` )

アスタケアでアンチエイジング

Date:2024.02.19

こんにちは。

今日は究極のアンチエイジング素材、アスタキサンチンを含めて、栄養をサポートする5成分を配合した「アスタケア」ご紹介致します。

皆様、アスタキサンチンという言葉は聞いたことあると思います。肌年齢を左右する活性酸素の抑制にはアスタキンサンチンが効果的です。

紫外線によって生じる活性酸素により遺伝子や細胞膜がダメージを受け、シミやシワが発生することが近年わかってきました。

その活性酸素の働きを抑えるのが、アスタキサンチンなのです。

その他 疲労対策、メタボ対策、腸内環境、眼精疲労、頭皮ダメージ、ペットの健康にも…

天然アスタキサンチン16mgと還元型コエンザイムQ10・ビタミンD・トコトリエノール・亜鉛が配合されたサプリメントが「アスタケア」です。

支える力をサポートするサプリメントです。

気になる方はお気軽のお尋ねくださいね(^_-)-☆

アスタケア に対する画像結果

猫背のお話し

Date:2024.02.07

こんんちはセタクリニックスタッフブログです。
今回は猫背についてお話しします。

皆さんは人から「背が丸まっている」とか「姿勢が悪い」などの指摘を受けたり、
自分自身で「姿勢が悪くなったなぁ」とか「最近お腹が出てきたな」などとかんじたことはありませんか?
いわゆる「猫背」と呼ばれる姿勢は、背骨の中の《胸椎》と呼ばれる部位が正常な位置にないことを指します。
今回は
1 猫背の原因
2 猫背による体への弊害
3 猫背の解消方法
をお伝えしていきたいと思います。

まず、猫背の原因としてはスマートフォンの操作やデスクワークなどの目元より下での作業が多いと姿勢が悪くなりやすいです。
また、姿勢保持筋の筋力低下によって骨盤、背骨の姿勢が崩れることも原因として挙げられます。

猫背になると
1:肩凝り
2:腰痛
3:頭痛
4:内臓下垂による消化器官の機能低下
5:呼吸が浅くなり心肺機能の低下
6:便秘
7:太りやすくなる
8:自分に自信がなくネガティブな思考になりやすい
なさまざまな弊害を引き起こします。

また、外見でも
だらしなく見える
老けて見える
顔が大きく見える
バストが垂れる
背中が丸くなる
肩甲骨が見えなくなる
ポッコリお腹になる
お尻が垂れる
太って見える
足が太くなる
足がむくむ
などの問題が起こります。

上記の症状でお困りの方は当院にご相談ください

玄米って何がいいの?

Date:2024.02.05

こんにちは!
今日は栄養のお話しです。

現代は食べるものが豊富で手軽に栄養を摂取できる食品が増えています。
三大栄養素である「炭水化物、タンパク質、脂質」に加えて五大栄養素といわれる「ビタミン、ミネラル」の摂取も重要です。

特に玄米は白米と比較してビタミンB1が多く含まれています。
ビタミンB1は糖質の代謝に欠かせない栄養素です。

玄米は体を動かすのに必要な炭水化物とそれを代謝するからビタミンB1が同時に取れるんです!!

食べにくい方は7部つき米を選ぶなどして取り入れるといいですよ(^^)

ジェイメッククレンジングソープ

Date:2024.02.02

JMEC クレンジングソープは医療機関の専売品で無香料、無着色、無鉱物、バラベン、アルコール、石油系界面活性剤フリーでありながらメイクも落とせる洗浄力もあるという優れものです!!

泡で出てくるので摩擦も少なく手軽に使用することができます(^^)
ぜひ一度お試しください!

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