こんにちは(^^)
今日はタンパク質についてお話ししたいと思います！

「タンパク質」は昨日お話しした脂質同様、三大栄養素に含まれる大切な栄養です。
最近ではタンパク質不足を解消するため栄養補助食品がたくさん販売されています！

タンパク質は体重の1g〜1.5gが適量と言われています。
タンパク質の取り過ぎは腸内環境の悪化つながる可能性があるので取り過ぎには注意が必要です。
また糖質と一緒に吸収されるので「タンパク質は適量、糖質と一緒に摂取する」ことが重要です！