こんにちは、セタクリニックリハビリ室です☺️
先日紹介したストレッチポールを使用した感想を紹介したいと思います！！
この画像、真っ直ぐに腕が上がっているように見えますが、、、
実は腰がそっているので腕が上に上がっているように見えてるだけなんです
座って腰の反りを止めてみるとこんなに腕が上がらなくなってしまいます
腰が反ると背中の筋肉が過緊張になり腰の痛みの原因になります
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肩甲骨の下にストレッチポールを入れストレッチすると背骨の柔軟性が改善され腰痛の改善や肩こりの改善も期待できますよ☺️
私は毎日20回×2セット行っています！
背中が伸びてとても気持ちいいです
最後までご覧いただきありがとうございました
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