こんにちは！
セタクリニック理学療法士の川井です。

このたび、ピラティスインストラクターの資格を取得しました！！

ピラティスとは、1883年にドイツで生まれたJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案されたエクササイズです。
戦争中に兵士のリハビリとして使用されて、リハビリやアスリートのパフォーマンス向上など様々な分野で使用されています。

最近ではスタジオもたくさん見かけるようになりましたね。
マシンを使って行う『マシンピラティス』と機械を使わず行う『マットピラティス』があります。
どちらもそれぞれメリット、デメリットはありますが、ピラティスの基本はまずマットです(^^)

ピラティスはインナーマッスルを使いながら手足を動かすことで、体幹の強化や全身の柔軟性向上に繋がります。
腰首の痛み、姿勢を改善、筋力アップ、スポーツ傷害の治療やケガ予防にも有効です。

リハビリのメニューとしても取り入れているのでケガや痛みでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。