こんにちは(*´∀`*)
猛暑日が続いて外に出るのも嫌になりますね、、、
水分を上手にとって熱中症にならないよう心掛けましょうm(__)m
ご自宅でも簡単に経口補水液が作れるのご存じでしょうか?
材料
お水 1000cc
塩 4グラム
砂糖 40グラム
飲みやすくするため 上記にレモン汁 大さじ1
経口補水液の作り方における注意点】
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【飲み方】で気をつけたいポイントは
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また、冷やして飲むと飲みやすいようですが、冷やし過ぎには注意が必要。胃を刺激してしまいかねません。
どうしても飲みにくさを感じる場合は、レモンやグレープフルーツなどを絞って混ぜるのもよいといわれています。ただし入れ過ぎると果物の糖分が追加され、塩分と糖分の比率が変わってしまう可能性が。多くてもレモン半個分ぐらいが目安だそうです。