こんにちは♪

 

今年は暖冬だといわれてましたが、「大寒」を迎えますます寒さが厳しくなりました(>_<)

布団から出るのも部屋から出るのも億劫になりましたね。

 

この時期に流行するインフルエンザ！

国立感染症研究所はインフルエンザが全国的な流行期に入ったと発表しました。

娘の通っている小学校も学級閉鎖寸前のクラスもあるとのことです(>_<)

 

 

ウイルスの体内侵入を防ぐために

 

①正しい手洗い

 

・流水でしっかり手を濡らしたあと、石鹸をつけ、

手の平⇒手の甲⇒指先・爪⇒指の間⇒親指をねじり洗い⇒手首

を洗った後、水で流してください。清潔なタオルでしっかり水分を拭き取ってくださいね。

濡れた手は菌やウイルスが付きやすいと言われています。

 

・外出先からの帰宅時、調理の前後、食事前などこまめに手を洗いましょう。

 

②普段の健康管理

 

・インフルエンザは免疫力が弱っていると、感染しやすくなります。

十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけてくださいね♪

 

③予防接種を受ける

 

④適度な湿度を保つ

 

・湿度50～60％を保つと効果的です。

 

⑤人混みや繁華街への外出を控える

 

・インフルエンザが流行りだしたら、なるべく人混みや繁華街への外出はさけた方がいいかもしれませんね。

 

みなさまがインフルエンザに感染しないように願っているのですが、『インフルエンザかな？？』と思ったら、早めに医療機関を受診してくださいね。