こんにちは♪

乾燥が気になり始めましたね。

みなさま、水分補給をしていますか？

私もそうですが、夏場は汗をかき喉も渇くので、こまめに水分補給をしていたけれど、冬は寒い上に汗をかかないので、喉の渇きを自覚しにくく水分補給量が少ないって方も多いのではないでしょうか(>_<)

体から出ていく水分量は、季節が変わってもあまり変化がないといわれています。今の時期でも水分補給は大切なのですが、今日はなぜ水分補給が大切なのかをお話ししたいと思います。

風邪予防に水分補給

風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは、乾燥した状態で活発に活動します。反対に湿度50％以上になるとウイルスの活動が低下します。

体の働きでは、乾燥することによって侵入したウイルスを痰や鼻水によって体の外に出す働きを持つ「線毛」が十分な働きができなくなってしまいます。 そのため、喉や鼻の粘膜をうるおしてウイルスの侵入を防ぐと同時に、侵入したウイルスを痰や鼻水によって体の外に出す作用を助けるためにも水分補給は大切ということです♪

脳卒中、心筋梗塞予防に水分補給

冬場は脳卒中や心筋梗塞の発症が増えます。これは寒くなって血圧が上昇することも原因の一つではありますが、水分補給量が少なくなることで、血液がドロドロになり血管が詰まりやすくなり、脳卒中や心筋梗塞を引き起こす可能性が高くなります。  血液をさらさらにするためにも水分補給が大切なのです。

乾燥を防いで身を守るためにも欠かせないのが水分補給なので、意識して補給するといいですね(*^^)v