こんにちは(*´∀`*)
だんだんと気温が上がってきて今年も夏が近づいてきました!
水分を上手にとって熱中症にならないよう心掛けましょうm(__)m
ご自宅でも簡単に経口補水液が作れるのご存じでしょうか?
材料
お水 1000cc
塩 4グラム
砂糖 40グラム
飲みやすくするため 上記にレモン汁 大さじ1
経口補水液の作り方における注意点】
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【飲み方】で気をつけたいポイントは
![Retina pixta 721249 s](https://tguchi.s3.amazonaws.com/uploads/topic_item/image/37283/retina_pixta_721249_S.jpg)
また、冷やして飲むと飲みやすいようですが、冷やし過ぎには注意が必要。胃を刺激してしまいかねません。
どうしても飲みにくさを感じる場合は、レモンやグレープフルーツなどを絞って混ぜるのもよいといわれています。ただし入れ過ぎると果物の糖分が追加され、塩分と糖分の比率が変わってしまう可能性が。多くてもレモン半個分ぐらいが目安だそうです。