こんにちは(´◡`๑)

ニキビでお悩みの方へ、今日は日常生活の注意点をお話し致しますね(o^^o)

◆食生活◆   偏ったお食事は皮脂の分泌を促したり、ビタミンを不足させたりするため、栄養バランスのとれた食生活を心がけましょう。動物性油脂は大敵！緑黄色野菜を摂るようにしましょう。コーヒーやたばこ、アルコールなど嗜好品は控えめに♪

◆外出  身だしなみ◆   油性のファンデーションは皮膚呼吸や皮脂の排出を邪魔するので、パウダータイプをお選び頂くか、ポイントメークにしましょう。おうちに帰りましたらお化粧は早めに落としてください。髪の毛がニキビにかからないように、髪型も工夫しましょう♪

◆洗顔   お手入れ◆    せっけんをよく泡立て、やさしくしっかり洗顔して、皮脂や汚れをきちんと落としましょう。運動などで汗をかいたらすぐに洗顔！いつも清潔にしましょう。ニキビはご自分で潰したり触ったりしないでくださいね♪

◆睡眠   ストレス予防◆   夜更かしはお肌の新陳代謝のサイクルを乱して、ストレスは皮脂の分泌を促すので、避けましょう。睡眠をきちんととって規則正しい生活を過ごし、ストレスを適度に発散させる方法をみつけましょう♪

医師の指示どおりにお薬をきちんと使用していても、上記のことが出来ていないと、まだすぐに再発、悪化させてしまうため、お気をつけください。

当院でお取り扱い致しておりますせっけんのこ利用や、ケミカルピーリングもオススメ致します(o^^o)