こんにちは。
今日は成長期のカラダケアについての記事です。

成長期の代表的な疾患として、オスグットや野球肘などいろいろな疾患があります。
成長期は成人の疾患と違って、基盤となる骨がしっかりしていない状態で激しい運動で、患部に繰り返しストレスがかかることで生じます。

骨端と呼ばれる部分から骨が伸びることで身長が伸びます。
身長が伸びると骨につく筋肉も一緒に引き伸ばされるので、体は硬くなります。
そのため、柔軟を向上させるには、成長期にしっかりストレッチをしておくことが重要です。

大事なのは習慣化すること！
伸ばす場所を意識して丁寧に行うこと！

毎日続けると必ず効果はでるはずです☺️