こんにちは、セタクリニックリハビリ室です。
最近急に寒くなって身体が動かしにくい季節になりましたね。
こんな気候だとなかなか外に出て運動をする気にもなれなくて身体が衰えやすくなってしまう人が多いと思います。

人間は年齢を重ねると20代の頃に比べて疲れやすくなったり、身体が重く感じるといったことがよくあると思います。
それは筋肉量は20代をピークに少しづつ衰えて行き、20代の頃と比べて50代では20%、60代では約50%程度にまでなると言われています。

筋力が低下すると、バランスに低下に伴う移動能力の低下、姿勢の崩れによる各関節への過剰な負荷などが起こりQOl（生活の質）の低下を引き起こします。

しかし！タイトルにもある通り、筋肉は裏切りません！
筋肉は使わなければ衰えますがその逆に使えば使うほど鍛えられます。
若い頃と比べると筋肥大の効率は落ちるものの確実に筋力アップを目指すことができます。

セタクリニックリハビリ室では効率的な筋トレの方法を理学療法士がご指導させていただきます。
お気軽にお声掛けください。